最早接触时间管理就是通过小强老师的《小强升职记》，实践了几年的时间管理发现了一个问题，我们学会了如何高效率的安排的工作，但还仅仅只是学会了“低头走路”，却不知道怎么“抬头看路”

　　今天介绍的小强老师新出的这本《只管去做》就是教你如何做到“抬头看路”，即如何制定一个科学可实现的年目标，又如何实现的，感谢简宝玉的送书活动让我看到这本书。

　　他们总是有很多想法，但很少真正落实去做，回想一下你是不是经常有想法，但是经常给自己找借口，这个时机还没到，那个我还没准备好，很多机会就这样溜走了。

　　这样的人对未来没有任何想法，对现状也没有掌控力，每天过的都差不多，别人安排什么也会去做，是一种混吃等死的状态，

　　他们的能力很强，交给他们的事能办好，但是他们都陷在琐碎的工作中，很少去考虑自己的目标和未来。

　　这种状态的人比较少，他们对自己的未来有清晰的规划，又有足够的能力实现它们，这样的人是更具有辛福感和成就感的一群人。

　　大部分人都处在前三个阶段，他们要么随遇而安，要么是很好的员工，加班加点的完成任务，但是他们很少去思考自己的人生目标，天天忙于应付永远也做不完的工作。

　　我们每个人都可以成长成为自己的“指挥官”，只是罗马不是建成的，我们的成长之路都是从“空想家”或“执行者”开始。

　　在我们学习了很多时间管理方法后，变成了很好的“执行者”，能够高效率的处理手头的事情，但是一年到头自己还是没有实质的改变和提高

　　你并不知道关注的维度还不够高，只是在“低头走路”，没有“抬头看路”，每天关注的是行动，考虑效率和计划完成，而完全没有思考自己的愿景和战略，所以学会制定和执行年目标很重要。

　　所以在忙碌了一段时间后要停下脚步，想想自己匆忙的付出和自己的愿景与目标方向是否一致，思考一下自己的忙碌是否给自己带来了提升，还是仅仅在用时间换金钱。

　　估计很多人都有过这种体会，年初设定的年目标很长一段时间都没有再打开过，第二年的年目标不过是把上一年的目标挪了过来，甚至很多人在多次任务没有达成以后就放弃了制定目标。

　　看到了别人开始读书学习了，你觉得也不错；发现别人跑步健身了，你觉得是时候关注一下自己的身体了，像这种目标都很可能是一时兴起拍脑门决定的，兴奋劲过去后就再也不提了。

　　一年读200本书，很多读书达人有这样的目标，你觉得你也能做到，但实践下来就知道这很难，超出了一般人的能力范围，这样的目标会很有挫败感。

　　学写作、做公众号、锻炼演讲、提升工作技能、考证书、健身塑性、旅游、读书，什么都想要，说明你还是没想好你到底想要的是什么，我们的精力只能支持我们实现几个重要的目标，什么都想要的结果必然是什么都的得不到。

　　我们的生活由很多领域组成，能在各个领域都有所成长，平衡的生活才是幸福的，幸福其实也想一个水桶，由很多领域的板组成，有些是你极度关注的，假目标有些是你忽视的，忽视的哪块板突然变短时，你的水是存不住的。

　　很多人一心把所有的精力都扑在工作上，比如玩命工作的“工作狂”，最后因为忽视身体，长时间工作后猝死，或者只关注自己的事业，和家里人的感情越来越差。

　　也有很多人只把注意力放在孩子家庭上，完全忽略了自己职场上的能力提升和个人价值成长，和另一半的关系也来越不对等。

　　其中健康、理财、社交是根基，工作和生活使我们最重要也最需要平衡的，上面的三个成长、体验和突破是享受。

　　我们不一定要每个领域都有目标，但你应该思考一下哪些领域你是最关注投入最多的，哪些领域是你忽视了却也非常重要的，在设定你的目标时尽量去做一下平衡。

　　制定的目标必须是具体的，制定任务时多花一些时间，详细具体的写下你的目标，它达成的几率会大大升高，如果你只是拍脑袋写下了：“我今年要减肥” 这样的目标，估计这个目标会一次又一次出现在你的目标清单中。

　　定目标时，我们需要根据自己之前的经验来合理的制定一个可以达到的目标，如果你以前一个月能看4本书，那下个月定5本没有什么问题，但如果想看10本，你就要考虑考虑了。

　　还有些目标是大概率不能达到的，假目标比如你现在年薪10w，你定的目标是一年涨到50w，这个计划再详细你也很难达到。

　　制定小目标和你的总目标是关联的，比如你的年目标是减肥20斤，那月目标就可以是，每周去健身房做有氧运动30分钟，一个月减2斤。

　　一个任务没有期限，它就会被无限期拖延，想起来做就推进一点，不想做了就放在一边，你心理会不断地给自己暗示，最近太忙了，这个目标下个月再做，最后就不了了之了。

　　习惯是一种基本无耗损的执行惯性行为，我们不会感觉迎难而上，痛苦万分，而且在习惯被打断时，我们还会感到不适应，所以如果我们能自己认为好的行动变成一种习惯，那做成这件事就没什么难的了。

　　遗憾的是我们很多时间做一件事都是三分钟热度，养成一个好习惯不容易，这是因为《习惯的力量》中提到的：习惯回路。

　　比如别人在次建议或者批评你的时候（触机），你发了脾气（惯常行为），然后别人就不再批评你了（奖赏），你因此加强了发脾气这个惯常行为，这个行为会因为一次次的触发而更加固化。这是一个负面的例子。

　　又比如，你因为工作忙身体透支（触机），你决定去健身（惯常行为），健身后看到自己的身材越来越好（奖励），你会更加热爱健身运动。

　　所以，习惯的形成不是两天的事，它需要一次又一次的通过奖励去强化你的惯常行为，而一旦你觉得痛苦了，坚持下去就变得异常困难。

　　2、奖励不明显，用延迟满足：如果这个习惯自己带来的奖励不明显或者需要很长时间来显现，那么自己使用延迟满足来奖励自己，在达到一定的里程碑后，请自己吃一顿好的，或者给自己买一个想要很久的礼物。

　　3、使用微习惯，一次做20个俯卧撑和躺在舒服的沙发里看电视，你会选哪个，本能会告诉你，20个俯卧撑太多了，别折腾了。但是做5个总行吧，做不了5个做1个总可以吧，只要你一旦开始，你就会做的更多。

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